KOBA (gofre de plátano y cacahuete al vapor, sin gluten)

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KOBA (gofre de plátano y cacahuete al vapor, sin gluten)

Esta receta sencilla y sin gluten se prepara súper rápido. Con solo 3 ingredientes principales (plátanos, cacahuetes, harina de arroz), es un postre o snack caliente perfecto.KOBA (pronunciado "Kuba") es una comida callejera muy conocida de Madagascar.

Alérgenos
Vegano
Vegetariano
Pescetariano
Halal
Sin lactosa
Sin gluten
2123kcal

6 Porciones · 941 g

Proteína
55 g
Carbohidratos
338 g
Grasas
54 g
Fibra
26 g
  • Base de datos alemana de composición de alimentos (BLS) – la base de datos nutricional nacional de Alemania.
  • Base de datos suiza de composición de alimentos – para ingredientes que la BLS no cubre.
  • Asignación por IA – cada ingrediente se asigna a la entrada más parecida de la base de datos.

Todos los valores nutricionales son promedios calculados a partir de las bases de datos indicadas y no mediciones de laboratorio. La variedad, el origen, el corte, el almacenamiento, la preparación y las cantidades realmente utilizadas provocan desviaciones; en los ingredientes asignados automáticamente pueden producirse imprecisiones adicionales. No asumimos ninguna garantía sobre la exactitud ni la integridad de los datos. No constituyen asesoramiento médico ni nutricional. Prevalece la información del envase de los productos que utilices; en caso de alergias, intolerancias, enfermedades, embarazo o dietas especiales, consulta a una persona debidamente cualificada.

6

g
  • Plátanos muy maduros5
  • Harina de arroz250 gramos
  • cacahuete (picado)100 gramos
  • Azúcar40 gramos
  • Vainilla1 pizca
  • Canela1 pizca
  • Hoja de plátano

Instrucciones

  1. 1

    Pela las bananas y machácalas con un tenedor.

  2. 2

    Si tienes cacahuetes enteros, pícalos finamente en una batidora.

  3. 3

    Mezcla la harina de arroz con el azúcar en un bol.

  4. 4

    Luego, mezcla la banana machacada hasta que se forme una masa.

  5. 5

    Extiende tortitas finas de grosor uniforme sobre una hoja de plátano.

  6. 6

    Envuelve las tortitas con la hoja de plátano. Las tortitas deben ser uniformemente finas (máx. 1cm de grosor).

  7. 7

    Cocina al vapor durante unos 30 minutos (por ejemplo, en una arrocera o vaporera con rejilla).

    Temporizador30 min
  8. 8

    Desenvuelve las tortitas ya cocidas al vapor de la hoja de plátano y disfrútalas calientes.

  9. 9

    Puedes acompañarlo con yogur o salsa de vainilla.

  10. 10

    Puedes omitir el azúcar por completo. Las bananas ya lo harán dulce.

  11. 11

    ¡Buen provecho!

  12. 12

    Pela las bananas y machácalas con un tenedor.

  13. 13

    Si tienes cacahuetes enteros, pícalos finamente en una batidora.

  14. 14

    Mezcla la harina de arroz con el azúcar en un bol.

  15. 15

    Luego, mezcla la banana machacada hasta que se forme una masa.

  16. 16

    Extiende tortitas finas de grosor uniforme sobre una hoja de plátano.

  17. 17

    Envuelve las tortitas con la hoja de plátano. Las tortitas deben ser uniformemente finas (máx. 1cm de grosor).

  18. 18

    Cocina al vapor durante unos 30 minutos (por ejemplo, en una arrocera o vaporera con rejilla).

    Temporizador30 min
  19. 19

    Desenvuelve las tortitas ya cocidas al vapor de la hoja de plátano y disfrútalas calientes.

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