Erfrischender Obstsalat

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Erfrischender Obstsalat

Ein erfrischender und farbenfroher Obstsalat mit einer köstlichen Mischung aus frischen Beeren, Trauben, Kirschen und Melone, aufgehellt mit einem Hauch Zitrone.

Allergene
Vegan
Vegetarisch
Pescetarisch
Halal
Laktosefrei
Glutenfrei
597kcal

4 Portionen · 1.034 g

Eiweiß
8 g
Kohlenhydrate
123 g
Fett
3 g
Ballaststoffe
21 g
  • Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) – deutsche Nährwertdatenbank.
  • Schweizer Nährwertdatenbank – für Zutaten, die der BLS nicht abdeckt.
  • KI-Zuordnung – jede Zutat wird dem passendsten Datenbankeintrag zugeordnet.

Alle Nährwertangaben sind aus den genannten Datenbanken berechnete Durchschnittswerte und keine laborgeprüften Messwerte. Sorte, Herkunft, Zuschnitt, Lagerung, Zubereitung und die tatsächlich verwendeten Mengen führen zu Abweichungen; bei automatisch zugeordneten Zutaten können zusätzliche Ungenauigkeiten entstehen. Wir übernehmen keine Gewähr für die Richtigkeit und Vollständigkeit der Angaben. Sie stellen keine medizinische oder ernährungsbezogene Beratung dar. Maßgeblich sind die Angaben auf der Verpackung der von dir verwendeten Produkte; bei Allergien, Unverträglichkeiten, Erkrankungen, Schwangerschaft oder besonderen Ernährungsformen wende dich an eine fachlich qualifizierte Person.

4

g
  • Brombeere150 Gramm
  • Blaubeere150 Gramm
  • Grüne Trauben200 Gramm
  • Kirschen200 Gramm
  • Melone500 Gramm
  • Zitrone1

Zubereitung

  1. 1

    Beginne damit, all dein Obst gründlich zu waschen.

  2. 2

    Entferne die Kerne aus allen Kirschen. Ein Kirschentkerner macht diese Arbeit einfach, aber du kannst auch ein kleines Messer verwenden.

  3. 3

    Halbiere die Melone, schöpfe die Kerne heraus und schneide dann das Fruchtfleisch in mundgerechte Würfel.

Zusammenstellung

  1. 4

    Gib die gewaschenen Brombeeren, Heidelbeeren, grünen Trauben, entkernten Kirschen und gewürfelte Melone vorsichtig in eine große Rührschüssel.

  2. 5

    Nimm die Zitrone und presse ihren frischen Saft direkt über die Obstmischung. Das verleiht einen schönen, hellen Kick und hilft, das Braunwerden einiger Früchte zu verhindern.

  3. 6

    Vermische alle Früchte vorsichtig mit einem großen Löffel oder Spatel, um sicherzustellen, dass sie gut vermischt und mit Zitronensaft überzogen sind.

Serviervorschläge

  1. 7

    Wenn du ihn nicht sofort servierst, decke die Schüssel ab und stelle den Obstsalat für bis zu 2-3 Tage in den Kühlschrank. Ihn vor dem Servieren mindestens 30 Minuten zu kühlen, kann die Aromen ebenfalls verbessern.

    Kochtimer30 Min.

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