Zupa z pieczonej papryki i pomidorów z bazylią

50 min·54 wyświetleńPrzetłumaczono
Zupa z pieczonej papryki i pomidorów z bazylią

Bogata i aromatyczna zupa pomidorowa z pieczoną czerwoną papryką, pomidorami i czosnkiem, uzupełniona podsmażaną cebulą i świeżą bazylią. Wykończona odrobiną śmietanki i parmezanu, idealna do podania z grzankami serowymi.

1227kcal

4 Porcje · 1145 g

Białko
36 g
Węglowodany
65 g
Tłuszcz
83 g
Błonnik
29 g
  • Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
  • Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
  • Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.

Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.

4

g
  • Cebule2
  • Masło30 gramy
  • Bazylia20 gramy
  • Czerwone Papryki4
  • Pomidory4
  • Czosnek1
  • Sól5 gramy
  • Oliwa z oliwek30 mililitry
  • Lekka śmietanka (15 %)100 mililitry
  • Parmesan50 gramy

Przygotowanie

  1. 1

    Rozgrzej piekarnik do 200°C (390°F). Wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia.

  2. 2

    Pokrój cebulę w bardzo drobną kostkę. Drobno posiekaj świeże liście bazylii.

  3. 3

    Przekrój czerwoną paprykę na pół i usuń nasiona. Przekrój pomidory na pół.

  4. 4

    Połóż główkę czosnku na małym kawałku folii aluminiowej. Skrop odrobiną oliwy z oliwek i posyp solą. Zawiń szczelnie.

Pieczenie warzyw

  1. 5

    Ułóż przekrojoną na pół czerwoną paprykę i pomidory na przygotowanej blasze do pieczenia. Dodaj zawiniętą główkę czosnku na blachę.

  2. 6

    Piecz przez 25-35 minut, lub aż papryka i pomidory będą lekko przypieczone i zmiękczone. Czosnek powinien być bardzo miękki.

    Minutnik35 min
  3. 7

    Po upieczeniu ostrożnie wyjmij blachę z piekarnika i pozwól warzywom lekko ostygnąć.

Podsmażanie aromatów

  1. 8

    Podczas gdy warzywa się pieką, roztop masło na patelni lub w garnku na średnim ogniu.

  2. 9

    Dodaj drobno pokrojoną w kostkę cebulę i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż będzie przezroczysta i zmiękczona, około 8-10 minut.

    Minutnik10 min
  3. 10

    Wmieszaj posiekane świeże liście bazylii i gotuj przez kolejną minutę. Zdejmij z ognia i odstaw.

Blendowanie zupy

  1. 11

    Ostrożnie obierz skórkę z upieczonej czerwonej papryki i dodaj ją do blendera.

  2. 12

    Wyciśnij zmiękczone ząbki czosnku ze skórki bezpośrednio do blendera.

  3. 13

    Dodaj upieczone pomidory oraz podsmażoną cebulę z bazylią.

  4. 14

    Zblenduj wszystko razem, aż będzie całkowicie gładkie. Jeśli zupa jest zbyt gęsta, możesz dodać trochę wody lub bulionu warzywnego, aby uzyskać pożądaną konsystencję.

Wykańczanie zupy

  1. 15

    Wlej zblendowaną zupę z powrotem do czystego garnka.

  2. 16

    Wmieszaj śmietankę do gotowania i zetrzyj parmezan. Delikatnie podgrzewaj na średnio-niskim ogniu, aż się rozgrzeje, ale nie doprowadzaj do wrzenia.

  3. 17

    Spróbuj i dopraw do smaku większą ilością soli i czarnego pieprzu.

Podawanie

  1. 18

    Nalej ciepłą zupę do misek. Podawaj z grzankami serowymi z boku.

Polecane przepisy

Nie możesz zdecydować co ugotować?

Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.