Przygotuj składniki:
- 1
Drobno posiekaj 1 małą cebulę.
- 2
Posiekaj 1 ząbek czosnku.
- 3
Posiekaj 10 oliwek.
- 4
Rozgnieć 1 ugotowane jajko.
Kanapka z Tuńczykiem i Ogórkiem: Lekka i orzeźwiająca kanapka z kremowym farszem z tuńczyka, ogórka, kaparów i oliwek, idealna na szybki lunch lub przekąskę.
4 Porcje · 913 g
Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.
4
Drobno posiekaj 1 małą cebulę.
Posiekaj 1 ząbek czosnku.
Posiekaj 10 oliwek.
Rozgnieć 1 ugotowane jajko.
1 puszkę tuńczyka (odsączonego)
1 łyżkę kaparów
Posiekaną cebulę, czosnek, oliwki i rozgniecione jajko.
2 łyżki jogurtu
1 łyżkę majonezu
1 łyżkę musztardy
Dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku.
Dodaj skórkę i sok z 1 cytryny.
Skrop oliwą z oliwek.
Wymieszaj wszystkie składniki, aż dobrze się połączą.
Pokrój 1 ogórka w cienkie plasterki.
Rozsmaruj równomiernie farsz z tuńczyka na 4 kromkach chleba (do wyboru).
Na każdą kanapkę połóż plasterki ogórka, układając je tak, aby przykryły farsz.
Podawaj kanapki natychmiast.
Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.