Tacos au bœuf avec maïs de rue et avocat

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Tacos au bœuf avec maïs de rue et avocat

Savoure ces délicieux tacos au bœuf avec un steak parfaitement cuit, une salade de maïs de rue vibrante et de l'avocat crémeux, le tout niché dans des coquilles à tacos achetées en magasin. Un repas fantastique pour n'importe quel jour !

2 584kcal

4 Portions · 1 355 g

Protéines
142 g
Glucides
128 g
Lipides
159 g
Fibres
30 g
  • Base de données allemande de composition des aliments (BLS) – la base de données nutritionnelles nationale allemande.
  • Base de données suisse de composition des aliments – pour les ingrédients que le BLS ne couvre pas.
  • Association par IA – chaque ingrédient est associé à l’entrée la plus proche de la base de données.

Toutes les valeurs nutritionnelles sont des moyennes calculées à partir des bases de données citées, et non des mesures de laboratoire. La variété, l’origine, la découpe, la conservation, la préparation et les quantités réellement utilisées entraînent des écarts ; les ingrédients associés automatiquement peuvent ajouter des imprécisions. Nous ne garantissons ni l’exactitude ni l’exhaustivité de ces données. Elles ne constituent pas un avis médical ou nutritionnel. Les informations figurant sur l’emballage des produits que tu utilises font foi ; en cas d’allergies, d’intolérances, de maladie, de grossesse ou de régime particulier, adresse-toi à une personne qualifiée.

4

g
  • Steak de surlonge500 grammes
  • Huile d'avocat2 cuillères à soupe
  • Sel1
  • Beurre doux50 grammes
  • Romarin2
  • Brins de thym frais2
  • Coques à tacos12
  • Maïs doux (en conserve)200 grammes
  • Ciboule1
  • Feta émiettée50 grammes
  • Mayonnaise1 cuillère à soupe
  • Jus de citron vert10 millilitres
  • Flocon de sel1
  • Poivre Noir1
  • Piments en flocons1
  • Mélange de salades200 grammes
  • Avocats2
  • Sauce barbecue1

Préparation

  1. 1

    Éponge le steak de surlonge des deux côtés avec du papier absorbant, mais ne le presse pas. Cela aide à obtenir une bonne croûte.

  2. 2

    Assaisonne généreusement le steak avec du sel des deux côtés.

  3. 3

    Coupe l'oignon vert en petits cercles.

  4. 4

    Tranche les avocats pour plus tard.

Cuisson du steak

  1. 5

    Fais chauffer une grande poêle ou une poêle en fonte à feu moyen-élevé. Ajoute de l'huile d'avocat.

  2. 6

    Une fois que l'huile scintille, place délicatement le steak salé dans la poêle. Fais cuire 2 minutes de chaque côté pour obtenir une belle croûte.

    Minuteur2 min
  3. 7

    Retire le steak de la poêle et laisse-le reposer sur une planche à découper pendant 5 minutes. Cela permet aux jus de se redistribuer.

    Minuteur5 min
  4. 8

    Pendant que le steak repose, réduis le feu à moyen-doux. Ajoute du beurre, des brins de romarin et des brins de thym dans la poêle. Laisse le beurre fondre et s'infuser avec les herbes.

  5. 9

    Remets le steak dans la poêle et arrose-le dans le bain de beurre parfumé pendant encore 2 minutes par côté, en versant constamment le beurre dessus.

    Minuteur2 min
  6. 10

    Retire le steak de la poêle et laisse-le reposer encore quelques minutes avant de le trancher finement contre le grain.

Préparation du maïs de rue

  1. 11

    Égoutte le maïs doux en conserve. Dans une autre poêle, fais fondre une noisette de beurre à feu moyen.

  2. 12

    Ajoute le maïs doux égoutté dans la poêle et fais cuire environ 7 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit bien chaud et légèrement caramélisé.

    Minuteur7 min
  3. 13

    Transfère le maïs chaud dans un bol mélangeur.

  4. 14

    Dans le bol, ajoute l'oignon vert coupé, la feta émiettée, la mayonnaise et le jus de lime.

  5. 15

    Assaisonne le tout avec des flocons de sel, du poivre noir et des flocons de chili à ton goût.

  6. 16

    Mélange bien tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient combinés. C'est ta salade de maïs de rue !

Assemblage des tacos

  1. 17

    Réchauffe tes coquilles à tacos achetées en magasin selon les instructions de l'emballage.

  2. 18

    Pour assembler chaque taco, commence par ajouter une petite quantité de mélange de salade verte au fond de la coquille.

  3. 19

    Ensuite, ajoute quelques tranches d'avocat frais.

  4. 20

    Place quelques tranches du délicieux steak par-dessus.

  5. 21

    Dépose une généreuse quantité de ta salade de maïs de rue préparée sur le steak.

  6. 22

    Termine avec un filet de sauce BBQ pour un goût classique, ou si tu aimes ça épicé, une touche de sauce sriracha.

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