PRÉPARATION
- 1
Lave soigneusement les carottes, le gingembre, l'orange et le citron. Si les produits sont bio, il n'est pas obligatoire de les peler, mais tu peux le faire selon tes préférences.
- 2
Coupe grossièrement tous les ingrédients préparés.
Smoothie vitalisant aux carottes
15 min·75 vuesTraduit
Commence ta journée plein d'énergie avec ce smoothie aux carottes vivifiant et sain.
Allergènes
Végétarien
Pescetarien
Halal
Sans lactose
Sans gluten
447kcal
4 Portions · 1 094 g
Protéines
5 g
Glucides
72 g
Lipides
16 g
Fibres
16 g
- Base de données allemande de composition des aliments (BLS) – la base de données nutritionnelles nationale allemande.
- Base de données suisse de composition des aliments – pour les ingrédients que le BLS ne couvre pas.
- Association par IA – chaque ingrédient est associé à l’entrée la plus proche de la base de données.
Toutes les valeurs nutritionnelles sont des moyennes calculées à partir des bases de données citées, et non des mesures de laboratoire. La variété, l’origine, la découpe, la conservation, la préparation et les quantités réellement utilisées entraînent des écarts ; les ingrédients associés automatiquement peuvent ajouter des imprécisions. Nous ne garantissons ni l’exactitude ni l’exhaustivité de ces données. Elles ne constituent pas un avis médical ou nutritionnel. Les informations figurant sur l’emballage des produits que tu utilises font foi ; en cas d’allergies, d’intolérances, de maladie, de grossesse ou de régime particulier, adresse-toi à une personne qualifiée.
4
g
- Carottes6
- Racine de gingembre20 grammes
- Édulcorant (Xylitol ou Miel)3 cuillères à soupe
- Huile de lin1 cuillère à soupe
- Orange1
- Citron1
- Eau500 millilitres
MIXAGE ET AFFINAGE
- 3
Mets les ingrédients coupés dans un mixeur puissant.
- 4
Ajoute l'eau et l'édulcorant (xylitol ou miel).
- 5
Démarre le mixeur et mixe les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance crémeuse. Juste avant d'atteindre la consistance désirée, ajoute l'huile de lin et mixe encore brièvement.
- 6
Pour une consistance particulièrement fine, tu peux passer le smoothie à travers une passoire fine.
- 7
Verse le smoothie terminé dans des verres.
- 8
Garnis avec de la menthe fraîche si tu le souhaites et savoure immédiatement.
- 9
Profite de ce smoothie vitalisant aux carottes. Un début de journée parfait !
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