Подготовка
- 1
Обели ананаса и го нарежи на едри парчета. Отстрани твърдата сърцевина.
- 2
Нарежи лайма на четвъртини или едри парчета, за да може да се блендира добре. Отстрани евентуални семки.
- 3
Измий добре връзката мента под студена вода и я отцеди.
Освежаваща напитка с ананас, кокос и мента
15 мин·279 прегледаПреведено
Много освежаващ сок за топло време, приготвен с пресен ананас, кокосово мляко, лайм и мента. Идеален за разхлаждане в горещите дни.
Алергени
Веган
Вегетариански
Пескетариански
Халал
Без лактоза
Без глутен
1087ккал
4 Порции · 962 g
Протеини
13 g
Въглехидрати
50 g
Мазнини
88 g
Фибри
25 g
- Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
- Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
- Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.
Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.
4
g
- Ананас1
- Лайм1
- Кокосово мляко400 милилитра
- Вода200 милилитра
- Ксилитол1 супена лъжица
- Мента1 връзка
- Ленено масло
Приготвяне
- 4
Сложи едро нарязания ананас, нарязания лайм, лененото масло, кокосовото мляко или кокосова вода, водата, ксилита и измитата мента в блендер или използвай пасатор.
- 5
Блендирай всичко на висока скорост, докато се получи гладка течност. Увери се, че няма големи парчета и ментата е добре наситнена.
Сервиране
- 6
Прецеди сока през фина цедка, за да отстраниш плодовите влакна и листата мента, ако предпочиташ особено гладък сок. Изстискай добре остатъците, за да извлечеш целия сок.
- 7
Налей сока в чаши и добави няколко кубчета лед. Наслади му се веднага за най-добро освежаване.
Препоръчани рецепти
Не можете да решите какво да готвите?
Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.