Witalizujący Smoothie Marchewkowy

15 min·75 wyświetleńPrzetłumaczono
Witalizujący Smoothie Marchewkowy

Zacznij dzień z energią dzięki temu orzeźwiającemu i zdrowemu smoothie marchewkowemu.

Alergeny
Wegetariańskie
Peskatariański
Halal
Bez laktozy
Bezglutenowe
447kcal

4 Porcje · 1094 g

Białko
5 g
Węglowodany
72 g
Tłuszcz
16 g
Błonnik
16 g
  • Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
  • Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
  • Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.

Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.

4

g
  • Marchewki6
  • Korzeń imbiru20 gramy
  • Substancja słodząca (Ksylitol lub Miód)3 łyżki stołowe
  • Olej lniany1 łyżka stołowa
  • Pomarańcza1
  • Cytryna1
  • Woda500 mililitry

PRZYGOTOWANIE

  1. 1

    Dokładnie umyj marchewki, imbir, pomarańczę i cytrynę. Jeśli są ekologiczne, obieranie nie jest konieczne, ale możesz to zrobić, jeśli wolisz.

  2. 2

    Wszystkie przygotowane składniki grubo posiekaj.

MIKSOWANIE I ULEPSZANIE

  1. 3

    Wrzuć posiekane składniki do mocnego blendera.

  2. 4

    Dodaj wodę i słodzik (ksylitol lub miód).

  3. 5

    Uruchom blender i zmiksuj składniki na kremową masę. Tuż przed uzyskaniem pożądanej konsystencji dodaj olej lniany i miksuj jeszcze tylko przez chwilę.

  4. 6

    Dla uzyskania szczególnie gładkiej konsystencji, opcjonalnie przecedź smoothie przez drobne sitko.

  5. 7

    Gotowe smoothie przelej do szklanek.

  6. 8

    Udekoruj świeżą miętą według uznania i od razu ciesz się smakiem.

  7. 9

    Ciesz się tym Witalizującym Smoothie Marchewkowym. Idealny początek dnia!

Polecane przepisy

Nie możesz zdecydować co ugotować?

Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.