Encas rapide et sain au yaourt à la pêche et aux graines de chanvre

Name: Encas rapide et sain au yaourt à la pêche et aux graines de chanvre
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 150 grammes Yaourt grec; 1 Pêche; 1 cuillère à soupe Graine de chanvre; 1 cuillère à soupe Sirop d'érable

5 min·53 vuesTraduit

Flora Petrova

352 recettes

Envie de quelque chose de sucré mais tu veux que ce soit sain et rapide ? Cet encas au yaourt est ta solution parfaite ! La beauté de cette recette réside dans sa polyvalence – bien que nous utilisions une pêche aujourd'hui, n'hésite pas à la remplacer par n'importe quel fruit frais que tu as sous la main, comme des baies, des bananes ou des pommes. C'est une gâterie saine qui fournit une bonne source de protéines et de bonnes graisses, te gardant satisfait et énergisé sans culpabilité.

Allergènes

Halal

Sans gluten

334kcal

1 Portion · 309 g

Protéines

9 g

Glucides

30 g

Lipides

20 g

Fibres

3 g

Base de données allemande de composition des aliments (BLS) – la base de données nutritionnelles nationale allemande.
Base de données suisse de composition des aliments – pour les ingrédients que le BLS ne couvre pas.
Association par IA – chaque ingrédient est associé à l’entrée la plus proche de la base de données.

Toutes les valeurs nutritionnelles sont des moyennes calculées à partir des bases de données citées, et non des mesures de laboratoire. La variété, l’origine, la découpe, la conservation, la préparation et les quantités réellement utilisées entraînent des écarts ; les ingrédients associés automatiquement peuvent ajouter des imprécisions. Nous ne garantissons ni l’exactitude ni l’exhaustivité de ces données. Elles ne constituent pas un avis médical ou nutritionnel. Les informations figurant sur l’emballage des produits que tu utilises font foi ; en cas d’allergies, d’intolérances, de maladie, de grossesse ou de régime particulier, adresse-toi à une personne qualifiée.

1

g

Yaourt grec150 grammes
Pêche1
Graine de chanvre1 cuillère à soupe
Sirop d'érable1 cuillère à soupe

Préparation

1
Lave la pêche, puis coupe-la en morceaux de la taille d'une bouchée.

Assemblage

2
Prends un verre ou un bol de service et dépose 150 grammes de yaourt grec au fond.
3
Répartis uniformément les morceaux de pêche coupés sur la couche de yaourt.
4
Saupoudre 1 cuillère à soupe de graines de chanvre sur la couche de fruits.
5
Enfin, arrose le tout d'1 cuillère à soupe de sirop d'érable pour une touche de douceur naturelle.