Witte Bonen Shakshouka

2 u 10 min·82 weergavenVertaald
Witte Bonen Shakshouka

Geniet van een heerlijke twist op een klassieke shakshouka, boordevol zoete uien, levendige rode paprika's en geurige dille, gesudderd in een rijke tomatensaus. Witte bonen zorgen voor een stevige, romige textuur, terwijl hardgekookte eieren en een snufje feta hartige diepte en pit toevoegen. Perfect voor ontbijt, lunch of diner, deze Witte Bonen Shakshouka is een bevredigende, smaakvolle maaltijd die gemakkelijk te bereiden is en zeker indruk zal maken!

Allergenen
Vegetarisch
Pescotarisch
Halal
Glutenvrij
1.782kcal

4 Porties · 1.774 g

Eiwit
108 g
Koolhydraten
166 g
Vetten
58 g
Vezels
56 g
  • Duitse voedingswaardedatabank (BLS) – de nationale voedingswaardedatabank van Duitsland.
  • Zwitserse voedingswaardedatabank – voor ingrediënten die de BLS niet dekt.
  • AI-koppeling – elk ingrediënt wordt gekoppeld aan het best passende item in de databank.

Alle voedingswaarden zijn gemiddelden die uit de genoemde databanken zijn berekend en geen laboratoriummetingen. Ras, herkomst, snit, bewaring, bereiding en de werkelijk gebruikte hoeveelheden zorgen voor afwijkingen; bij automatisch gekoppelde ingrediënten kunnen extra onnauwkeurigheden ontstaan. Wij aanvaarden geen aansprakelijkheid voor de juistheid en volledigheid van deze gegevens. Ze vormen geen medisch of voedingskundig advies. De informatie op de verpakking van de producten die je gebruikt is doorslaggevend; neem bij allergieën, intoleranties, ziekte, zwangerschap of een bijzonder dieet contact op met een gekwalificeerde deskundige.

4

g
  • Ui1
  • Rode ui1
  • Rode Paprika's2
  • Tomatenpuree1 eetlepel
  • Gezeefde tomaten720 milliliter
  • Dille100 gram
  • Limaboon200 gram
  • Zout
  • Zwarte peper
  • Knoflookpoeder
  • Oregano
  • Peterselie
  • Eieren4
  • Feta

Bereid en Fruit de Uien

  1. 1

    Snijd 1 ui en 1 rode ui fijn.

  2. 2

    Verwarm in een grote pan op middelhoog vuur een beetje olie (of je favoriete bakvet).

  3. 3

    Voeg de gesneden uien toe en bak ze ongeveer 5 minuten, af en toe roerend, tot ze zacht beginnen te worden.

    Kookwekker5 min

Voeg de Paprika's en Tomatenbasis Toe

  1. 4

    Snijd 2 rode paprika's in plakjes en voeg ze toe aan de pan.

  2. 5

    Bak nog eens 3–5 minuten, of tot de paprika's zacht beginnen te worden.

    Kookwekker5 min
  3. 6

    Roer 1 el tomatenpuree erdoor en laat het 1 minuut meebakken om de smaak te verdiepen.

    Kookwekker1 min
  4. 7

    Giet 720 ml tomatenpuree erbij en breng het mengsel zachtjes aan de kook.

Kruid en Laat Sudderen

  1. 8

    Voeg 100 g fijngesneden dille toe (houd een beetje apart voor garnering als je wilt).

  2. 9

    Breng op smaak met zout, zwarte peper, knoflookpoeder, oregano en peterselie.

  3. 10

    Verlaag het vuur naar laag, dek de pan af en laat de saus 10–15 minuten sudderen, af en toe roerend.

    Kookwekker15 min

Voeg de Witte Bonen Toe

  1. 11

    Spoel en laat 200 g witte bonen uitlekken (indien uit blik).

  2. 12

    Roer ze door de sudderende saus.

  3. 13

    Laat nog eens 5 minuten koken, zodat de smaken kunnen samensmelten.

    Kookwekker5 min

Kook de Eieren

  1. 14

    Kook 4 eieren hard in een aparte pan (ongeveer 8–10 minuten voor volledig gestolde dooiers).

    Kookwekker10 min
  2. 15

    Als ze gaar zijn, koel ze dan lichtjes onder stromend water, pel ze en snijd ze in plakjes.

Afmaken en Serveren

  1. 16

    Proef de shakshouka saus en pas de kruiden aan indien nodig.

  2. 17

    Schep de saus op borden of in een serveerschaal.

  3. 18

    Leg de gesneden eieren erop.

  4. 19

    Verkruimel feta erover voor een pittige afwerking.

  5. 20

    Garneer met extra fijngesneden dille indien gewenst en geniet!

Aanbevolen recepten

Kun je niet kiezen wat je wilt koken?

Swipe, Match, Kook. De Rocely MealMatcher helpt groepen direct voedseldebatten te beslechten.